Sağlıklı Yaşam ve Bilgiler - Sayfa 43

Ağrısız ve Uzun Ömürlü Çürük Diş Tedavisi
29 Ağustos 2007 Çarşamba
Toplumun yüzde 90 ından fazlasında en az 1 adet çürük oluşmuştur.

Az sayıda ya da küçük çürüklerin tedavisi zor olmadığı gibi pekçok kişinin düşündüğü gibi aşırı maaliyetli de değildir.

Aslında pekçok kişinin işlemin maaliyetinden ziyade toplumda hakim olan diş koltuğu fobisi sebebi ile diş tedavilerinden kaçtığını biliyoruz.,

Eski dönemlerde diş tedavisi yaptıran kişilere göre günümüzde tedaviye gelenlerin çok daha az korkuyla ve çok daha bilinçli olarak geldikleri pekçok meslektaşımızın ortak kanaati.

Cihaz ve sarf malzemelerinin sürekli yenilenerek gelişmesi, bilgili ve bilinçli dişhekimlerinin sayısının sürekli artması, mezuniyet sonrası eğitim imkanlarının fazlalaşması ,yani,hizmet kalitesinin artması

En önemli hasta edinme yolu memnuniyetten ve ağızda ağıza reklamla olmaktadır.Alternatfler de arttıkça hekimlerin hastalarını daha çok memnun etme zorunluluğu yaşamakta ,bu da hekimlerin bir yaşayış ve çalışma tarzı haline gelmektedir.

Hastaları memnun etmede ve korkularını azaltmada yeni jenerasyon cihazların da rolü çok büyüktür.

Fotona Laser Firmasının üretmekte olduğu çok atımlı Sert Doku Laserleri bu konuda en iddialı sistemdir.Bu sistem diğer laser sistemlerine göre çok daha hızlı ve güvenilir bir şekilde çalışmaktadır.

Çürük dişlerde "iğne ile uyuşturmaya gerek kalmadan" ağrısız olarak tedavi yaptırmak artık bilimsel olarak mümkündür.Bu tedavilerde ağrı en az yüzde 90 diğer yöntemlere göre daha az olmakta ya da hiç olmamaktadır.

Aslında laser ile çürük tedavisinin esas avantajı ağrısız olması değildir.Ağrısız olması çok önemli bir yan avantajdır.

Laser ile yapılan çürük tedavilerinde,

1- Dişte ağrıya sebep faktörlerden ısınma olmamaktadır.Döner aletlerle çalışırken oluşan ısı 60 derecelere çıkarken laser çalışmalarında ısı 30 derecenin üzerine çıkmaz. Döner aletlerle oluşan bu ısı dişte kalıcı problemlere de yol açabilir.

2- Döner aletlerle çelışırken sürtünmeye bağlı diş dokularında oluşan mikroçatlaklar laser ile yapılan temizleme işlemlerinde oluşmaz.

Çünkü laser ,diş yüzeyine temasla aşındırarak değil, diş dokularını oluşturan temel materyallerin içerisinde bulunan su hücrelerinin hacmini genişletip patlatarak dokuların temizlenmesini sağlar.

İşte bu sayede laserle yapılan tedavilerde "iyi bir dolgu ile tamamlandığında" işlem sonrası ağrı,hassasiyet oluşmaz ve laser çürük dokuyu temizlerken aynı zamanda bakterileri de öldürdüğü için dişin ömrü uzar.

Bizler de hekim olarak, hastalarımıza bu konforu sağladığı ve dişlerin çmrünü uzatacak teknolojiyi bize sunduğu için sağlık teknolojisine yatırım yapan tüm firmalara ve Fotona Firmasına teşekkür ediyoruz.

İlerideki yazılarımızda laser sistemlerinin diğer diş tedavilerinde getirdiği avantajları da sizlerle paylaşacağız.

Bolu İl Sağlık Müdürlüğü diyetisyeni Naciye İla, her gün kabuğu ile yenilecek bir elmanın, insan vücudundaki bir çok hastalığa iyi gelmesinin yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirdiğini söyledi.

Elmanın, her türlü hastalıklıkta en fazla fayda sağlayan bir meyve olduğunu belirten İla, “İçerdiği organik asitler, soda ve fosfor ile beyin, karaciğer ve mideye son derece olumlu etkileri olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle kalp sağlığı açısından da yararlı olmasının yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirmektedir'' dedi.

İçeriğinde, yüzde 85 su, yüzde 12 şeker, organik asitler, soda, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, C, E ve PP bulunan elmanın kas ve sinir sistemi için gerekli bir meyve olduğunu ifade eden İla, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahip olan elmanın yatmadan önce yenildiği taktirde rahat bir uyku sağlanabileceğini söyledi.

Böbrekleri çalıştıran elmanın idrar söktürücü özeliği ile vücuttaki ürik asidin dışarı atımını hızlandırdığını da belirten İla, “Taze elma suyu ile silinen kırışık ve pörsük deri, canlılık ve tazelik kazınır. Pişmiş elmanın kabızlığa etkili olduğu bilinen bir gerçektir. Elma kürüyle de gut, böbrek, mesane hastalıklarıyla hemoroite karşı son derece iyi sonuçlar alınmıştır. Taze rendelenmiş bir adet elmanın yemekten önce tüketilmesi, sindirim yetersizliğine son derece iyi gelmektedir. Sindirim sistemini uyaran ve mide mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılmaktadır'' diye konuştu.

Günlük 3 adet elma tüketiminin 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı olduğunu kaydeden İla, “Günde 3 adet elma tüketiminin kötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı saptanmış bulunuyor. Lif olarak zengin olan elma, vücutta kolesterol ve yağın birikmesine engel olur. Sigara içenlerde nefes alma kapasitesinde artış sağlayan elma, içerdiği posa miktarı, yağ yakıcı olması ve düşük enerji içermesinden dolayı zayıflama diyetlerinde tercih edilen ve önerilen bir meyvedir'' dedi.

Hafif kafa darbeleri

Günlük yaşantımızda da çoğu kez başımıza gelen bu olay, o an oluşan hafif şaşkınlık, sersemlik hissi, baş dönmesi ile 1 dakika kadar sürüp geçiyor ve bir daha aklımıza bile gelmiyor. Özellikle başın ön ve yan bölümlerinin duyarlı olduğu ılımlı kafa darbeleri sonrası, kimi bilim adamlarına göre 2-3 ay, kimilerine göre yıllar sonra yakınmalar ortaya çıkabiliyor. Yakınmaları maddeler halinde sıralayalım;

• Yeni çıkan nesne, oyun vb..kullanımını öğrenmede zorluk
• Çalışma düzeninin bozulması
• İşleri gerektiğinden çok daha uzun sürelerde bitirmek
• Sinirli ve sabırsız tepkiler vermek
• Konuşurken ya da yazarken sözcük bulmada zorluk
• Ses ve ışığa duyarlı olmak
• Dikkat dağınıklığı
• Ne söyleyeceğini unutmak
• Kısa süreli hafıza bozukluğu (şimdi buradaydı nereye gitti)
• Daha unutkan olmak
• Baş ağrıları
• Sabırsızlık, gereksiz risklere girme, sosyal hayatta değişim.
• Kolay yorulma
• Vücut ağrıları, uyku bozuklukları.
• Baş dönmesi, titremeler, el ve ayaklarda soğukluk.
• Hoşgörüde azalma.
• Okumada zorluk.
• İnsanları anlama da zorluk.
• Sağ, sol, yön bulmada zorluk.
• Hareketlilik, el, kol ve bacakların hareketliliğinde artış.
• Bir işi bitirmeden diğerine atlamak.
• Cinsel isteksizlik.
• Matematik işlemleri yapmada zorlanma.
• Sara nöbetlerinin başlaması.
• Görme, işitme, tatma duyularında zayıflık.
• Duygusal dengesizliklerin olması; Korma, kabuslar görme, isteksizlik.

Bu gibi yakınmalar yeni yeni ortaya çıkıyor ise mutlaka geçmişte oluşan hafif kafa darbeleri göz önünde bulundurulmalıdır. Yukardaki yakınmalar nedeniyle tanı konmada ve nedenini bulmada zorluklar yaşanmakta, tedavilerden fayda göremeyen hastalar değişik doktor ve hastane arayışlarına girmektedirler. Bu duruma düşmenin nedeni, hafif kafa darbelerinin ciddiye alınmaması ve kullanılan tanı yöntemlerinin (MR, tomografi) darbe sonrası gelişen beyin duyarlılığını gösterememeleridir. Son yıllarda kullanımı dünyada giderek artan beyin haritalama yöntemi (QEEG) ile kafa darbeleri sonrası gelişen beyin duyarlılığı ölçülebilmektedir.
Dünyada kullanımı son yıllarda

Sağlıklı yaşam için kışa hazırlık;

1-Suyu seviniz. Gune iki bardak su icerek baslayip, gun boyunca 2- 2,5
litre su tuketmeye calisiniz.

2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tuketiniz. Doganin
tamamini kullanmis sayilirsiniz.

3-Cocuklar icin sutu, buyukler icin de ozellikle yogurdu her gun
sofranizdan eksik etmeyiniz. Yasamin sirlarindan biri olan probiyotikleri
bunyenize almis olursunuz.

4-Hasta olmasaniz bile, sifali otlari/bitkileri kullanarak vucut
direncinizi (immun sistemi) kuvvetli tutunuz.

5-Evinizde kurutulmus nane, ihlamur, adacayi, kekik, kusburnu, feslegen,
keten tohumu, zencefil, corekotu, gunluk, yesil cay ile sogan ve sarimsagi
her zaman bulundurunuz. Her gun bunlardan en az birini kullanmaya calisiniz
ki bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyeleridir.

6-Sarimsak, sogan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu
yesillikleri fazla tuketiniz. Bunlar vucudunuzun yakin korumalaridir.

7-Salatanizi mumkun oldugu kadar cok cesitten olusturunuz.

8-Hazir corbalar yerine kendi yaptiginiz corbalari tercih ediniz. Gidanin
en dogalini elde etmis olursunuz.

9-Kis icin ev yapimi domates salcasini tercih ediniz. Domates tanrinin
bize armagani harika bir antioksidandir.

10-Katki maddeleri iceren gidalari, mevsim disi sebze ve meyveleri fazla
tuketmeyiniz. Bunyenizi fazla dinamitlememis olursunuz.

11-Yilda dort kez, on bes gun hic et tuketilmemesi yararlidir.

12-Gunluk 3-4 adet badem, ceviz ve findik almaniz sizi her daim kuvvetli
kilar,

13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balik tuketmege calisiniz.

14-Sicak yemekler icin toprak, celik ve cam kaplari tercih ediniz.

15-Kis aylarinda tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve
kusburnu tuketimini artiriniz.

16-Kisin disarida isleriniz yogun ise; gune pekmez icerek baslayiniz. Bu
uygulama vucudunuzun antifrizidir.

17-Zihinsel calisiyorsaniz kuru uzum yiyiniz. Beyniniz enerjisiz
kalmasin.

18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullaniniz. Bagirsaklar kepekli tam
posalarla tanissin.

19-Her sabah 20 dakika derin nefes alip verme calismasi yapilmasi, her
nefes alimlarinda 4-5 saniye nefesin icimizde tutulmasi cok yararlidir.
Dogru nefes aldigin kadar hafiflersin.

20-Sabahlari ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandirarak maksimum duzeyde
oksijen, gunluk 30 dakika tempolu yurumekle de tum organlarinizi
kazanirsiniz.

21-Gulmeyi hic ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaclarindandir.

22-Gece uyku ortaminin karanlik olmasi, yorgunluk durumlarinda ise
ogleyin kisa sureli uykular iyidir. Vucudumuzdaki pek cok restorasyon
islemi gece, kisa sureli uykularda da gunluk tamiratlar yapilmaktadir.

23-Firsat buldukca topraga ciplak ayakla basiniz. Tum olumsuzluklariniz
topraga gecer.

24-Her gun 5 dakika gozlerinizi kapatip hicbir sey dusunmemeyi ogreniniz.
Bu sizin yeniden dogumunuz gibidir.

25-Yasaminiz boyunca, vucudunuzu cok kotu usutmemeye calisiniz.

26-Kahvalti masanizda bali her daim bulundurunuz. Bin bir cicegin
ozutudur o.

27-Yag tercihinizi genelde zeytinyagindan tarafa kullaniniz. Vucudunuz
hep bunu bekler.

28-Kahvaltinin mutlaka tam yapilmasi, ogle ogununun orta, aksam ogununun
de hafif alinmasi her daim iyidir.

29-Tuz ve sekeri bunyenize olculu aliniz. Bunlarin azi karar fazlasi hep
zarardir.

30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlariniza
verdiginiz en buyuk oduldur.

31-Gunluk bir elma ve bir havucun bunyenizde harikalar yarattigini
unutmayiniz.

"Ömrünüzü 15 Yıl Uzatın"

Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler.
1 yıl için

• Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
• C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
• Seks yapın. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor.
• Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor.

3 yıl daha istiyorsanız

• Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi.
• Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
• Günde en az iki bardak çay için.
• İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için)

5 yıl için çikolata

• Haftada en az üç kere çikolata yiyin.
• Sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın.
• Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
• Vejetaryen olun.

Deniz kenarında 10 yıl

• Her gün bir muz yiyin.
• Folklor oynayın.
• Görünümünüze özen gösterin.
• Deniz kenarında yaşayın.

Az kaloriye, 15 yıl

• Kaslarınızı geliştirin.
• Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
• Daha az kalori alın.

Egzersizin yararlarını iki etapta inceleyebiliriz. Şöyle ki;

1)Egzersizin ilk etaptaki yararı günlük yaşantı kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun artması sonuçta, insan
vücudunun daha az yorularak iş yapmasını sağlar.
Bu günlük zorlanmaları kısaca örneklersek, merdiven çıkma, otobüse koşma, hızlı yürüme ve bir yükü aldırma veya taşıma gibi. Sonuç olarak kişinin günlük işlerini kolayca yapmasını ve yorulmadan tamamlaması sağlanmış olur. Kişi belirli bir program çerçevesinde fiziksel egzersiz yapmasının ardından, egzersiz öncesi ve sonrasındaki günlük işler karşısındaki dayanıklılığı egzersiz periyodunun sonundaki olumlu gelişme açıkça görülebilir.

2) Egzersizin ikinci yararı tıbbi olanıdır. Yani fiziksel sakatlık ve hastalıkların oluşumunu önlemek,geciktirmek ve tedavisinde kullanılmaktadır. Bu hastalıklardan en önemlisi temel oluşum nedeni hareket azlığına dayanan koroner kalp hastalıkları, periferik damar rahatsızlıkları ve hipertansiyon gibi kardiovasküler hastalıklar grubudur. Bir diğer önemli grup ise sırt bozuklukları, yanlış durum ve eylem
anormallikleridir. En önemli vücut anormalliği şişmanlıktır. Egzersiz de en çok bu anormalliğin tedavisinde kullanılır. Yapılan araştırmalarda Amerika' da vücut anormalliklerinde şişmanlığın birinci sırada olduğu ortaya çıktı. Koroner kalp hastalıklarının oluşumundaki egzersiz noksanlığının yerini, günlük yaşantının ve etkilerinden ayırt etmek çok güçtür. Buradaki etkilerden kastımız sigara ve şişmanlığın etkileridir. Bu nedenlerden ötürü çeşitli araştırıcıların elde ettiği sonuçlarda çok değişik çıkmıştır. Egzersizin yaşamın uzunluğu ile ilgisi yıllardır tartışılan ve çeşitli iddialar ortaya atılan bir konu olmuştur.
Bazı Amerikalı uzmanlar okul ve kolejlerde yapılan zorlu egzersizlerin insan yaşamını kısıtladığını iddia etmişler. Bazıları da bunun aksini söylemişlerdir. Bu konu üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, longiditunal(uzun süreli) incelemeler; okul çağlarında yapılan sporun ileri yaşlarda devam ettirilmesi sonucunda, egzersizin sağlık ve uzun yaşama üzerine hiçbir olumsuz etkisi olmadığını ortaya çıkarmıştır.Koroner kalp hastalıklarının oluşum sıklığını ve ağırlığını düzenli egzersizin azaltıp, azaltmadığını belirlemek için yüzlerce araştırma yapıldı.Bu araştırmaların çoğunluğunun kontrolleri sırasında koşulların uygun olmayışı, denek sayısının azlığı ve yanlış vital(yaşamsal) istatistikler yüzünden inandırıcı sonuçlar vermemiştir. Tüm bunlara rağmen birçok yazar düzenli fiziksel egzersizin KALP krizini önlemede büyük rolü olduğuna inanırlar. Bu konu etraflıca 1967 yılında “The Proceeding of the International Symposion on physical activity and cardiovascular health” (Uluslararası fiziksel aktivite ve kalp-damar sağlığı sempozyumu) de incelendi.Ve bu konuda uygulanacak egzersiz programları için Cooper, Bowerman ve Harris' in kitapları önerildi. Uzun yıllardır, miyokard infarktüsü geçiren hastalar için tek tedavi yolu uzun süreli yatak istirahatiydi. 1960'lı yıllardan sonra bu görüş büyük değişikliklere uğradı. Artık, kişilere göre değişen egzersizler bilim adamlarınca, hastalar için önerilmektedir. Şişmanlık ile diğer hastalıklar arasındaki bağın direk olarak kanıtı oldukça güçtür. Yalnız, yapılan araştırmalar sonucu birtakım hastalıkların şişman kişilerde, normal kilolu insanlara oranla daha çok görüldüğü ortaya çıktı. Şişmanlığa neden olarak yıllarca fazla yeme olarak gösterilmiştir. Ama bu konunun temel nedeni hareket azlığıdır. Şişmanlık derdinden kurtulmak için fiziksel egzersiz yapılmalıdır.Yalnız bu egzersiz yapılmalıdır. Yalnız bu egzersiz ile birlikte kalori kontrolü gerekmektedir.Bu fiziksel egzersizler düzenli diyetlerle birlikte sürdürülmelidir. İnsan organizmasının enerji gereksinimi temelde 3 maddeden sağlanır. Bu maddeler karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerdir. Proteinler organizmanın yapı taşı olarak faaliyet gösterirken, fiziksel aktiviteler için gerekli enerjinin %98'i karbonhidratlar(şekerler) ve lipitler (yağlar) ‘den sağlanmaktadır. Egzersiz fizyologlarının yaptığı uzun araştırmalar sonucunda fiziksel eforun süresi uzadıkça devreye giren lipit miktarının arttığı ortaya çıkmıştır. Kısa süreli ve süratli eforlarda gerekli enerjinin %100'e varan bölümü karbonhidratlardan sağlanır. Yapılan fiziksel egzersizin uzun süreli olması, organizmada deri altında biriken yağ tabakalarının erimesine neden olur. Yağ birikimi önce karın kaslarının bulunduğu bölgede oluşur. Fazla birikim “göbeklenme” adı verdiğimiz oluşumu ortayaçıkarır. Bu nedenle fiziksel eforların süresi uzatıldığında, yağlara gereksinme duyulur ve önce karın kaslarının bulunduğu bölgelerdeki yağlar devreye girer ve düzenli bir program ile bu yağların eritilmesi sağlanabilir.Organizmada bir stres karşısında, bu strese karşı koyacak bir uyum oluşumuna neden olur. İşte, insan vücudunun bir stres karşısındaki durumunu, “egzersiz, emosyonel(heyecansal) stresin fizyolojik sonuçlarını elimine eder, ” telkini bazı uzmanlarca ortaya atılmıştır. Egzersiz bu konuda muhtemelen şu mekanizmayla haraket eder.“Egzersiz sonucunda adrenal bezlerinin uyarılma eşiği düşer. Uyarılma artar, böylece antistres streoidlerinin büyük bir depo oluşturmasına ve strese yanıt süresinin kısalmasına neden olur. ” Bu nedenle insanların iç tansiyonlarını azaltmak için de spor yapmaları gerekmektedir.