acillllll!!!ısınma harekelerinin vücuda faydası fakat mesela şöyle yapmalıyız şöyle yapmamalıyız şu kaslarımızı çalıştırır... bana yardım edin ödev yarınaaaa(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((