sağlıklı olmamızı sigara içmememizi ve sigara içenlerden uzak durmalıyız yediğimiz besinler sağlıklı ve kaliteli olmalıdır stresli olmamamızı sıkıntılı olmamalıyız bol bol su içmeli ve çok tüketmeliyiz bunu ben yazdım doğrudur merak etmeyin