Arkadaşlar ben 2 yıl önce düzenli spor yapıyordum dambıl barfiks boks koşu beslenme herşey güzeldi ama galiba birşeyleri fazla kaçırdım ki göğüs kasım karın kaslarımdan daha belirgin bildiğin meme gibi duruyordu tshirtin üzerinden. Dar tshirt giyemez olmuştum bende bıraktım o zamanlar kaslı olduğum halde 63 kiloydum şu an 68-70 olmuşumdur. Göğüsün küçülmesi için hangi egzersizleri yapmalıyım yada diyetmi yapmalıyım yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar.