Alıntı
ZAMANIN DEĞERİ ve ZAMANI ETKİLİ KULLANMA FORMÜLÜ
“Daha dün gibi hatırlıyorum” “ne çabuk geçti” gibi ifadeler hepimizin zaman zaman işittiği veya söylediği sözlerdir.
Zaman su gibi akarken, insan hızına yetişememekten şikayet eder durur.
Şikayet ediledursun zaman durmadan tükenir ve insanı da kendisiyle beraber tüketir.
Oysaki kişi hızlandıkça zaman onun için genişler. Zaman genişledikçe daha yavaş akmaya başlar.
Atomun etrafındaki moleküllerden güneş sistemi ve oradan da kainattaki tüm sistemlere kadar her şey dönmektedir. Bu hareketin sonucunda yaşam ve zaman kavramı ortaya çıkmıştır. Eğer güneş sistemi ve dünya dönmezse zaman olmayacaktır. Hareketin eseri olarak saniye, dakika, saat, gün, hafta, ay, yıl kavramları ortaya çıkar. Zaman bu döngüsel hareket sonucunda ortaya çıkar. İnsanın hızını azaltması, sistemin hareketini etkilemeyeceği için kişi için “zaman kaybı” ortaya çıkacak ve geri sayım yaşanacaktır.
Madem belli bir hızda sürekli bir hareket söz konusu ve bu harekete bağlı olarak zaman tayin olunmakta o halde zamanın hızına yetişmeye çalışmak gerekmektedir. Kişi ne kadar hızlanırsa zaman onun için o kadar yavaşlayacaktır. Hızlanmaktan kasıt, kapasitemizin üstünde yük yüklenmek değildir. Gün içerisinde kaybedilen zamanın değerlendirilmesi bu hızı sağlayacaktır.
Zamanın etkili kullanımı sağlıkla da paralel bir ilişki içerisindedir. Gençliğinde zamanı olumsuz alışkanlıklarıyla tüketmiş biri daha hızlı yaşlanacak, yaşlandığının farkına hastalıklar ardı ardına gelince varacaktır. İnsan zamanda sürekli ileriye doğru hareket ettiği için geriye dönüş söz konusu değildir. Gelecekte pişmanlıklar yaşamamak için; bu kıymetli hazine “bugün” iyi değerlendirilmelidir.
Zamanı kullanırken robot gibi planlı ve kurgulu hareket edilemeyebilir. Bununla birlikte ihtiyaç duyulan etkinlikler önceden belirlenerek bir gün sonrası, haftalar, aylar ve yıllar sonrası adına “gelecek hedefleri” doğrultusunda zaman içinde kişinin ihtiyaçları ön planda tutularak planlama yapılabilir. Etkili zaman kullanımı için olumsuz alışkanlıkların değiştirilmesi gerekir.
Alışkanlıklarınız değişmediği sürece zamanı kullanma şeklimiz de değişmeyecektir. Alışkanlıklarınızı düzenlemek için değişime “istekli olmak ve inanmak” gerekir.
Beş duyu organınızla birlikte konsantre olarak zamanın etkili ve verimli kullanılmasına yoğunlaşabilirsiniz.
Gün içerisinde zaman kayıplarına en fazla neden olan unsurlar şunlardır;
Sürekli televizyon izleme, günde 7 saat televizyon izlemek günün yarısını tüketmek demektir. Diğer insanlardan yarı yarıya daha az yaşamayı seçmek demektir. Günde 7 saat televizyon izlemek uyku dışındaki sürede, haftada 3 gün donup kalmak demektir.
Gereğinden fazla uyuma, günde toplam 7-8 saatten fazla uyumak yetişkin bir birey için zaman israfıdır. Yeterli uyku alınamaması durumunda dikkat eksikliği ve sinirlilik hali, fazla uyku alınması durumunda ise uyuşukluk ve tembellik ortaya çıkar.
Bilgisayarın amaçsız kullanımı, oyun, chat, arkadaşlık, sosyal ağlar derken kaybedilen zaman, (bazen bir oyun günlerce kişiyi etkisi altına alır)
Hedefsiz yaşama, hedefi olmayan birey sosyal ilişkilere fazlasıyla ağırlık verecek geleceğe ilişkin çaba ve gayret sarf etmeyecektir. Çağrıldıkları her yere gidip saatlerce diğer insanları bekleyen ve zaman kaybeden insanlar pek çoktur.
Sigara kullanımı, günde 1 paket sigara kullananlar için 20x3dakika= her gün 60 dakika zaman kaybı söz konusudur. Bu da her gün bir saat eksik yaşamak anlamına gelir.
Zaman kazandıran ilkeler:
- Önceliklerimizi bilmek ve belirlemek
- Bilgisayar oyunlarından uzak durmak
- Televizyon izleme oranını azaltmak,
- Durakta ya da sırada beklerken kitap okumak, bilgi edinmeye çalışmak
- Uzun veya kısa süreli yolculuklarda bilgi depolamaya çalışmak
- Uyku için verimli olan “geceyi uykuya ayırmak” ve “gündüz çalışmayı benimsemek”
- Gün içinde yorgunluk hissetmemek için performans adına, öğlen bir saati geçmeyecek şekilde dinlenmek
- Sigara kullanmamak, kullanılan yerlere gitmemek
- Bağımlılık yapan diğer maddelerden uzak durmak
- Gündüz düşleri görmemek (hayallere dalmamak)
- Gereksiz konuşmalara katılmamak
- Önceki akşamdan, bir sonraki gün yapılacak faaliyetleri önem sırasına göre not almak
- Zaman kaybına neden olacak bazı taleplere “hayır diyebilmek”
- “Girişimci olmak” ve o gün yapılacak işleri sonraki günlere ertelememek (erteleme zaman aşımına neden olur)
- Kendi potansiyeline güvenerek, işlerini başkalarının insafına havale etmemek
- Kişiyi ilgilendirmeyen ortamlarda bulunmamak
- Olumsuz alışkanlıkları olan kişilerle arkadaşlık kurmamak
Kazanılan zamanla neler yapılabilir?
- Enstrüman öğrenilebilir.
- Yabancı dil öğrenmede kullanılabilir.
- Spor yapmak ve sağlıklı yaşam için değerlendirilebilir.
- Sınavları kazanmak ve kariyer yapmak için kullanılabilir. Evet, mutlu olmak ve kendinizi gerçekleştirmek için “zamanı etkili” kullanmalısınız
Şikayet edip durmamak için; her gün sizlere verilmiş olan 24 altın saati mücevher değerinde bilip kullanırsanız “mutluluğun kapısını” kendiniz için aralamış olursunuz.
Işık hızına ulaşmanın tartışıldığı bu çağda, dünyada ölüler gibi yaşayıp da zamanın nasıl geçtiğini hissedememektense, uyanık olup zamanı etkili kullanmaya ne dersiniz?
Zülküf GÜNEŞ
Psikolojik Danışman
