Yetişkinler için günlük beslenme nasıl olmalıdır?

bu şekilde olmaz.. yaşınız,cinsiyetiniz, boyunuz,kilonuz, yaptığınız enerji, sarfettiğiniz enerji, beslenme alışkanlıklarınız ve ekonomik alım gücünüz günlük almanız gereken besin leri etkileyen faktörlerdir.. bir diyetisyene birebir baş vurarak özel bir diyet hazırlaymanız gerekli

Yetişkinlerin Tüketmesi Gerekenler
Protein: Kemiklerin kırılmasını önlemek için süt ve balık gibi deniz ürünleri tüketilmeli…
Lifli gıdalar: Yaş ilerledikçe kansere yakalanma riski de artıyor. Brüksel lahanası ve brokoli tüketilmeli.
Su: Günde 8 bardak su içilmeli. Taze sıkılmış meyve suları da içilebilir.
Fındık: Kalbi güçlendirmek için günde bir avuç yenmeli. Kuru fasulye ise diyabet riskini azaltıyor.
Domates: Göğüs, cilt ve mide kanseri riskini yüzde 30 azaltıyor



Yazının Devamı: Yetişkinlerin Tüketmesi Gereken Besin ve Vitaminler - Yetişkinler İçin Beslenme Klavu
Anasayfa: RenkliWEB