Kabızlığı önleyici yiyecekler nelerdir ?
VIP VIP Üye
Sponsorlu Bağlantılar
Kabızlığın nedenlerini saydıktan sonra sizlere biraz da kabızlığın önlenmesinden bahsedelim. Kabızlığı önlemek için yapılacak en önemli şey beslenme düzenidir yani; öğünlere tam uymak; öğün atlamamak, yemek yerken küçük parçalar halinde almak, yutmak ve ağızda iyice çiğnemek. Beslenme ile ilgili başlıca bu önerileri sunduktan sonra kabızlığı önlemek için egzersizden bahsedelim, egzersizde kabızlığı önlemek için çok önemlidir özellikle; yürüyüş, aerobik ve yer hareketleri kalın bağırsağın kasılmalarını kolaylaştırdığı için kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Kabızlığı önlemede yürüyüşün önemi çok büyüktür hafta da 3-4 kere yarım saat sabah yürüyüşü kabızlığın önüne geçme de sizlere çok faydalı olur. Kabızlığı önlemek için kullanabileceğiniz bitkisel ürünlerden behsetmek gerekirse kullanılabilecek bitki olarak sinemaki ön plana çıkar, çünkü sinemaki müshil etkisi yapan bir bitkidir dolayısıyla kabızlığı önler. Bu bitki’nin etkisi kalın bağırsaklardaki sıvı ve mineral salgılanmasıdır; kalın bağırsak da sıvı ve mineral salgılanmasını artırarak bunların geri emilmesini engeller dolayısıyla kabızlığı önler.
Kabızlık çok sık rastlanılan rahatsızlardan olmasına rağmen biraz düzenli yaşamla rahatlıkla önüne geçilebilir. Eğer kabızlık sorununuz varsa yukarıda saydığımız önerilere dikkat edin ama cevap alamazsanız en kısa sürede doktora başvurun.
"İnşallah"derse Yakaran..."İnşa" eder YARADAN.
