Sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır?

Misafir

Ziyaretçi

19 Aralık 2011 Mesaj #1

Ziyaretçi

ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...

EN İYİ CEVABI X_Set verdi

Alıntı

Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...

Sponsorlu Baglantilar

Yaşa uygun spor yapmalı.
Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür.)
Ağır işlerden kaçınmalıdır.

KAYNAK: Trkiyenin Fen ve Teknoloji Dersi retmen ve renci Sitesi

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

yusuf i xxx

Ziyaretçi

20 Aralık 2011 Mesaj #2

Ziyaretçi

A VE E VİTAMİNİ ALMALI DÜZENLİ BESLENMELİYİZ.ÇOK KOŞTURMAMAMALI VE YORULMAMALIYIZ.

Sponsorlu Bağlantılar

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

X_Set

Ziyaretçi

20 Aralık 2011 Mesaj #3

Ziyaretçi

Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.

Alıntı

Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

ben 4. sınıf öğrencisiyim fen dersinden ödevim var eğer sağlıklı bir iskelet sistemi için neler yapılmalıdır biliyorsanız lütfen yazınız...

İskelet Sisteminin Sağlığı
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır. Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.

Yaşa uygun spor yapmalı.
Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür.)
Ağır işlerden kaçınmalıdır.

KAYNAK: Trkiyenin Fen ve Teknoloji Dersi retmen ve renci Sitesi

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

Misafir

Ziyaretçi

3 Ocak 2012 Mesaj #4

Ziyaretçi

fen dersime cevap verin lüüüüüüüüüüttttttttttttttttttttttfffffffffeeeeennnnnnnnnnnnnn

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

Misafir

Ziyaretçi

2 Mart 2012 Mesaj #5

Ziyaretçi

iskelet sistemimizin sağlığı için ne yapmalıyız ?

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

hjdgwgqj

Ziyaretçi

29 Eylül 2012 Mesaj #6

Ziyaretçi

bende 4. sınıf öğrencisiyim öğretmenimin verdiği ödevde iskelet ve kas sağlığının temel koşulu nedir yazıyordu

cevabı gelsin

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

Misafir

Ziyaretçi

9 Aralık 2012 Mesaj #7

Ziyaretçi

ben 5. sınıf öğrencisiyim öğretmenimiz proje ödevinde sağlıklı bir iskelet için ne yapılmalaıdı?lütfen yardım edermisiniz

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla

_EKSELANS_

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2012 Mesaj #8

Kayıtlı Üye

1. Yazarken, okurken dik oturmalıyız.
2. Yere eğilirken belimizi bükmek yerine, dizlerimizi kırmalıyız.
3. Eşya taşırken ağırlığı belimize vermemeliyiz.
4. Düzenli egzersiz yapmalıyız.
5. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
6. Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
7. Kasları çok yorucu ve zorlayıcı hareketler yapmamalıyız.

Kasların Sağlığını Korumak
Kaslarımızı geliştirmek ve formda tutmak için bol protein almalıyız. Yalnızca et ve balık değil çeşitli sebzeler ve tahıllar da protein ihtiva eder.

Kaslarımız sürekli bir çalışma içindedir.

Uykumuzda dahi nefes alırız, kalbimiz atmaya devam eder ve bağırsaklarımızdaki düz kaslar çalışmayı sürdürür. Tüm bu işleri görebilmek için kaslarımızın glikoz şeklinde gıdaya sürekli ihtiyacı vardır. Ne kadar çok çalışır, ne kadar çok hareket edersek kaslarımızın gıda ihtiyacı o kadar artar.

Yaklaşık 25 yaşında kaslarımız en güçlü duruma kavuşur. Ancak antreman yaparak bu güçlülük süresi uzatılabilir. Antremansızlık sonucu kaslarımız küçülür, güçsüzleşir. Antreman aynı zamanda kasların glikojen muhteviyatını artırır. Glikojen, glikozun ileride kullanılmak üzere depolanmış şeklidir. Daha fazla glikojenle kaslarımız daha kolaylıkla faaliyet gösterir. Antreman ve iyi beslenme kaslarımızın ve vücudumuzun çok daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.

BEĞEN Paylaş Paylaş

Cevapla