Göğüslerim çok acıyor,ne yapmalıyım?

ya ortaları çok kötü acıyor bunun için ne yapmalıyım

merhaba benim bir sorum olacakti belki aranizda bilen vardir. adet olmadan önce baya siskinlik oluyor bende, adetim felan biti ve benim hala gögüslerim aciyor ve hafif $i$lik var ve bu tam iki haftadir var, acaba aranizda bilen varmi ne olabilir lütfen cevap yazin.