Ziyaretçi
Arama
Uzun mesafe koşusu ve kuralları hakkında bilgi verir misiniz?
Güncelleme: 10 Aralık 2012 Gösterim: 2.102 Cevap: 2
Ziyaretçi
8 Aralık 2012
Mesaj #1
Ziyaretçi
8 Aralık 2012
Mesaj #2
VIP VIP Üye
Uzun mesafe koşuları, finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı, her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır. Uzun mesafe koşularında da stil ve nefes çok önemlidir. 2 m'de bir nefes alınıp verilir. Adımlar kısa ama daha serbest olup, ayaklar yere tabanla basar. Adımlar makineleşmiş bir tempoyla atıldığı için, bir diğer adı da "Araba Koşusu"dur. Dünyada en ünlü uzun mesafe koşucusu, Finli Atlet Paavo Nurmi'dir. Nurmi, mesafeye göre "devamlı bir tempo" ile adım atmanın faydasına inanır ve koşu mesafesini turlara bölerek, her turu belirli bir zamanda geçmeyi hedeflerdi. Bu "tempo" sistemiyle 1923'te Stokholm'de 4 dk. 10 sn ile dünya rekoru kırdı. Uzun mesafe koşan diğer ünlü atletler olarak Avustralyalı Ron Clarke, Etiyopyalı aynı zamanda maratoncu Abebe Bikila ve Doğu Alman Waldener Ciepinski'yi sayabiliriz.
Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır:
1 - 3000 m koşusu
2 - 5000 m koşusu
3 - 10000 m koşusu
1) 3000 m Koşusu:
Pistin 400 m uzunluğundaki bölümünün 7.5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur. Bu koşu 1982 yılına kadar bayanların en uzun mesafe koşusu iken, aynı yıl Avrupa Şampiyonası'nda bayanlar maraton da koşmaya başlamıştır.
2) 5000 m Koşusu:
Pist üzerinde yapılan bu koşu, pistte 12.5 tur olarak koşulur. İlk derecesi 1875 yılında Londra'da 17.07 ile yapılmıştır.
3) 10000 m Koşusu:
400 m'lik oval pistte 25 tur olarak koşulur. Önde koşan atletin, arkadan gelen atlete 400 m fark yapmasına "tur bindirme" denir.
KAYNAK:Türkiye Atletizm Federasyonu
"İnşallah"derse Yakaran..."İnşa" eder YARADAN.
Benzer Konular
| 2 Nisan 2016 / Ziyaretçi Cevaplanmış |
| 29 Mayıs 2014 / Ziyaretçi Soru-Cevap |
| 18 Nisan 2014 / Misafir Cevaplanmış |
| 26 Aralık 2015 / melek_dilara Soru-Cevap |
| 16 Nisan 2014 / Ziyaretçi Cevaplanmış |
| Kapat Saat: 16:20 Hoş Geldiniz Ziyaretçi
Benzer Konular
Son MesajlarYenile |
Sayfa 0.044 saniyede 9 sorgu ile oluşturuldu