Sabah kalkmakta zorlanıyorum, sebebi nedir?

akşam yatığımda sabah kalkamıyorum neden

Sabah erken kalkma problemi


Sabah erken uyanmak benim gibi çoğu insanın en büyük
sorunlarından bir tanesi.Ben yıllardır bu sorunla baş etmeye çalışıyorum
neredeyse denemediğim yol kalmadı.her denediğim yol kısa süreli de olsa
etkisini gösterdi fakat hala başarıya ulaşamadım.

1-Alarm ve Ölüm
Yatılı lisede okurken
bir gece kulağıma ezan sesi geldi.Hemen saate baktım saat gece 3 ve ezan
okunuyor.
Kendim:Allah Allah gece 3’te ezan okunur mu?
İç ses:Okunmaz ya! bu
saatte ezan
Kendim:Sela okunur mu?
İç ses:Okunmaz oğlum bu saatte ezan
Kendim:O zaman ben öldüm herhalde
İç ses:Olabilir zaten insan ölünce öldüğünü anlamazmış
O esnada kalkıp yatağa bakıyorum cesedimi görmek için ama
cesedim yok ve hala ezan okunuyor.Kuvvetli bir şekilde bağırdım odada ama kimse
duymadı.
Kendim:Şimdi melekler mi gelecek acaba sorguya
İç ses:Yandın oğlum sen
Hemen yorganı üzerime kalkan yaptım.İnsan yarganı üstüne
çekince her şeyden kurtulacağını sanıyor.Ama yorganı üstünüze çektiğiniz zaman
sera etkisi kendisini hemen gösteriyor merak korkuya hep galip geliyor nedense
Tüm cesaretimi toplayıp kuvvetli bir şekilde bağırdım. Bütün
yurt ayağa kalktı. Etrafımı sardılar
Meraklı kalabalık: Abi ne oldu
Kendim. Ya ezan okunuyor
Meraklı kalabalıktan biri: Ne ezanı bu saatte
Kendim: Dinleyin
Meraklı kalabalıktan bir diğeri: Hakikaten ezan okunuyor
Ve bir arkadaş diğerlerini bastırarak olaya el koydu. Bizim
Akif Ezan okuyan saati ders çalışmak için saat 3’e kurmuş bu ses o

Bu saat beni uykudan uyandırmakta gayet başarılı olmuştu.
Ama sabahları kullanımda ne gibi sonuçlar veriyor hayatımda tatbik etme
fırsatım olmadı
2-Alarm, Alarmlar
Üniversitede yurtta kalırken 6 kişi bir odada kalıyorduk.
Akşam 6 tane cep telefonu dakika farkları da dikkate alınarak ayarlanıyor ve
odanın en ulaşılmaz yerlerine serpiştiriliyordu. Sabah bir kıyamet kopardı
fakat biz bu kıyametin üstesinden gelirdik birimiz kalkar tüm telefonları
kapatırdı uyumaya devam ederdik.
Ayrıca her gün aynı
alarm sesi bünyede alışkanlık yaptığı için etkisini kaybedebiliyor.Onun için 3
günde bir alarm sesini değiştirmeniz gerekebilir.
3-Dakika farklarından sağlanan dinçlik
Kim olduğunu
hatırlamadığım bir arkadaşım bana her insanın bir uyanma zamanı varmış o saat o
dakikada uyanır ise 24 saat uyumuş gibi kalkar demişti. Aslında bu bilgiyi hayatım
boyunca doğrulamak için uğraşmadım bir fantezi olabilir ama o gün bugün hep
alarmı kurarken birer ikişer dakikalarla o anı bulmaya çalışırım hatta bu sabah
alarmı 7.42’ye kurdum.15 yıldır arıyorum ama hala bulamadım o anı.
4-Dua
3 ihlas 3 kevser oku istediğin zaman uyanırsın. Cümlesinden
yola çıkarak hayatıma dahil ettiğim bu yöntemle bazen başarıya ulaştığım oluyor.
Ama başarısızlıkla sonuçlandığı günlerimde olmadı değil.
5-Gözler ve Çay
Pamuk çay ile ıslatılır akşam yatmadan önce göz kapaklarında
bekletilir. Bu yöntemin gözlerde ki yorgunluğu aldığı kesin sabah alarm
çaldığında gözleriniz açılıyor ama beden gözlere genelde eşlik etmiyor. Ve her gün
kullanımda gözaltlarında kızarıklıkların olduğu deneyimle sabittir
6-Temiz hava
Son zamanlarda hava
temizleyicileri her beyaz eşyacıda bulmak mümkün. Havada asılı kalan
partikülleri iyonize edip ortama ozon gazı vererek havayı temizleyen bu aletleri bizzat denedim
evet birkaç gün etkili oluyor ve erken kalktığınız günler olabiliyor ama bünye
bu duruma da kısa sürede alışabiliyor.
7-Şalgam suyu

Gece acılı şalgam
suyunu içip yatarsanız kesin sabaha doğru susuzluktan kalkmak zorunda
kalırsınız.Ama sabah hangi saatte kalkacağınız belli olmadığı için bu yöntem
çok sağlıklı sonuçlar vermiyor.
8-Ametist-Aquamarin


Bu ametist taşı
gerçekten çok tuhaf bir taş yatmadan önce yastığınızın altına koyduğunuzda
erken kalkmak için etkili olabiliyor fakat etkisi erken kalkmaktan ziyade güzel
rüyalar görmenizi sağlıyor.Ametist taşını belirli zamanlarda su ile nötrlemek
gerekli
Aquamarin taşı ise
rahat uyumanız için etkili. Fakat bu taşı yastığınızın altına koyarsanız sabah
kalkamayabilirsiniz.
9-Yorgunluk
Bedenen gün içerisinde yorulmak hem erken yatmanıza hem de
erken kalkmanızı sağlar.Fiziksel yorgunluk sayesinde rem uykusuna geçiş daha
hızlı olduğu için erken uyanmanız konusunda yardımcı olabilir.Fakat benim gibi
bir ofis çalışanı iseniz ve akşam spor yapmak için eriniyorsanız bu yöntem size
göre olmayabilir.
10-Uykusuz kalmak
Bir iki gün kendinizi
uykusuz bırakarak erkenden yatıp erkenden kalkacağımı çok düşündüm fakat sonuç
yine başarız…
11-Papatya&Melisa

Papatya ve melisa çayını akşam yatacağınız saatten bir saat
önce içerseniz erkenden uyuyabilirsiniz.Fakat geç yatıyorsanız ve geç vakitte
bu çaylardan içerseniz sabah kalkamayabilirsiniz.
12-Birinden yardım isteme
Sabah beni uyandırır
mısın? Dediğiniz kişinin hayatınızda ki yeri çok önemli sabah o kişiye karşı
öyle bir kinleniyor ki insan hele de o kişi uyandırma işini işkenceye dönüştürüyorsa…
Ben bu nedenle yıllardır hadi ünleminden nefret ediyorum.
Bu yöntemi kendi
çıkarlarım için kullandığım da oldu.Çok sevmediğim birinden sabah beni
uyandırması konusunda yardım istedim amacım o sinirle arkadaşı bir yumrukta
yere sermekti fakat demir dolabı hesaba katamadım 3 ay el ağrısı çektim…
Sonuç Olarak
Eğer sabah kalkmak için önemli veya zorunlu bir nedeniniz
yoksa sabah kalkmak gerçekten akşam erken yatmanızla çözülebilecek bir
durum.Ama her gün aynı monotonluğu yaşıyor ve erken kalkmaya çalışıyorsanız
işiniz zor.Yukarıda benim denediğim tüm yolların biraz etkisi oluyor fakat bu
psikolojikte olabilir.